Por: Dra. Renata Gandini
O esgotamento profissional (burnout) é um tipo especial de estresse relacionado ao trabalho – um estado de exaustão física ou emocional que também envolve uma sensação de realização reduzida e perda de identidade pessoal.
“Burnout” não é um diagnóstico médico. Alguns especialistas acham que outras condições, como a depressão, estão por trás do esgotamento. Os pesquisadores apontam que fatores individuais, como traços de personalidade e vida familiar, influenciam quem experimenta o esgotamento profissional.
Seja qual for a causa, o esgotamento profissional pode afetar sua saúde física e mental. Considere como saber se você está esgotado no trabalho e o que pode fazer a respeito.
Pergunte a si mesmo:
Se você respondeu sim a algumas dessas perguntas, pode estar passando por um Burnout. Considere conversar com um médico ou um profissional de saúde mental porque esses sintomas também podem estar relacionados a problemas de saúde, como depressão.
O esgotamento do trabalho pode resultar de vários fatores, incluindo:
Os seguintes fatores podem contribuir para o esgotamento profissional:
O esgotamento do trabalho ignorado ou não tratado pode ter consequências significativas, incluindo:
Tente agir. Para começar:
Seja “egoísta”, se priorize, você tem que ser o principal interessado na sua vida, assim você consegue verdadeiramente se ajudar e estar bem com quem você gosta.