Diagnóstico

O diagnóstico de fobias específicas é baseado em uma entrevista clínica completa e em diretrizes diagnósticas. Seu médico fará perguntas sobre seus sintomas e fará um histórico médico, psiquiátrico e social. Ele ou ela pode usar os critérios diagnósticos do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), publicado pela Associação Psiquiátrica Americana.

Tratamento

O melhor tratamento para fobias específicas é uma forma de psicoterapia chamada terapia de exposição. Às vezes, seu médico também pode recomendar outras terapias ou medicamentos. Compreender a causa de uma fobia é, na verdade, menos importante do que focar em como tratar o comportamento de evitação que se desenvolveu ao longo do tempo.

O objetivo do tratamento é melhorar a qualidade de vida para que você não fique mais limitado por suas fobias. À medida que você aprender a gerenciar e se relacionar melhor com suas reações, pensamentos e sentimentos, descobrirá que sua ansiedade e medo são reduzidos e não estão mais no controle de sua vida. O tratamento geralmente é direcionado a uma fobia específica de cada vez.

Psicoterapia

Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a controlar sua fobia específica. A terapia de exposição e a terapia cognitivo-comportamental são os tratamentos mais eficazes.

• A terapia de exposição se concentra em mudar sua resposta ao objeto ou situação que você teme. A exposição gradual e repetida à fonte de sua fobia específica e aos pensamentos, sentimentos e sensações relacionados podem ajudá-lo a aprender a controlar sua ansiedade. Por exemplo, se você tem medo de elevadores, sua terapia pode progredir de simplesmente pensar em entrar em um elevador, olhar fotos de elevadores, chegar perto de um elevador, entrar em um elevador. Em seguida, você pode fazer um passeio de um andar, depois vários andares e, em seguida, andar em um elevador lotado.
• A terapia cognitivo-comportamental (TCC) envolve exposição combinada com outras técnicas para aprender maneiras de ver e lidar com o objeto ou situação temida de maneira diferente. Você aprende crenças alternativas sobre seus medos e sensações corporais e o impacto que eles tiveram em sua vida. A TCC enfatiza aprender a desenvolver um senso de domínio e confiança com seus pensamentos e sentimentos, em vez de se sentir sobrecarregado por eles.

Medicamentos

Geralmente, a psicoterapia usando terapia de exposição é bem-sucedida no tratamento de fobias específicas. No entanto, às vezes, os medicamentos podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e pânico que você sente ao pensar ou ser exposto ao objeto ou situação que teme.

Medicamentos podem ser usados ​​durante o tratamento inicial ou para uso de curto prazo em situações específicas e pouco frequentes, como voar em um avião, falar em público ou passar por um procedimento de ressonância magnética.

• Bloqueadores beta. Essas drogas bloqueiam os efeitos estimulantes da adrenalina, como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial elevada, batimentos cardíacos acelerados e voz e membros trêmulos causados ​​pela ansiedade.
• Sedativos. Medicamentos chamados benzodiazepínicos ajudam a relaxar, reduzindo a quantidade de ansiedade que você sente. Os sedativos são usados ​​com cautela porque podem causar dependência e devem ser evitados se você tiver histórico de dependência de álcool ou drogas.

Estilo de vida e remédios caseiros

Peça ao seu médico ou outro profissional de saúde para sugerir um estilo de vida e outras estratégias para ajudá-lo a controlar a ansiedade que acompanha fobias específicas. Por exemplo:

• As estratégias de atenção plena podem ser úteis para aprender a tolerar a ansiedade e reduzir os comportamentos de evitação.
• Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou ioga, podem ajudar a lidar com a ansiedade e o estresse.
• A atividade física e o exercício são sempre úteis no controle da ansiedade 

Enfrentar e apoiar

O tratamento profissional pode ajudá-lo a superar sua fobia específica ou gerenciá-la de maneira eficaz, para que você não se torne prisioneiro de seus medos. Você também pode tomar algumas medidas por conta própria (essenciais para um tratamento efetivo)

• Tente não evitar situações temidas: Pratique ficar perto de situações temidas com a maior frequência possível, em vez de evitá-las completamente. Família, amigos e seu terapeuta podem ajudá-lo a trabalhar nisso. Pratique as técnicas que você aprende na terapia e trabalhe com seu terapeuta para desenvolver um plano se os sintomas piorarem.
• Rede de Apoio: Considere ingressar em um grupo de autoajuda ou apoio onde você pode se conectar com outras pessoas que entendem o que você está passando. Se sentir parte de um grupo é essencial.
• Se cuide: Descanse o suficiente, alimente-se de forma saudável e tente ser fisicamente ativo todos os dias. Evite cafeína, pois pode piorar a ansiedade. E não se esqueça de comemorar os sucessos conforme as coisas melhoram.

Ajudando seu filho a lidar com os medos

Como pai, há muito que você pode fazer para ajudar seu filho a lidar com os medos. Por exemplo:

• Fale abertamente sobre os medos: Deixe seu filho saber que todo mundo tem pensamentos e sentimentos assustadores às vezes, mas alguns fazem mais do que outros. Não banalize o problema nem menospreze seu filho por ter medo. Em vez disso, converse com seu filho sobre seus pensamentos e sentimentos e deixe-o saber que você está lá para ouvir e ajudar.
• Não reforce fobias específicas: Aproveite as oportunidades para ajudar as crianças a superar seus medos. Se seu filho tem medo do cachorro amigo do vizinho, por exemplo, não se esforce para evitar o animal. Em vez disso, ajude seu filho a lidar com o cachorro e mostre maneiras de ser corajoso. Por exemplo, você pode se oferecer para ser a base de seu filho, esperando e oferecendo apoio enquanto ele se aproxima um pouco mais do cachorro e depois volta para você por segurança. Com o tempo, incentive seu filho a continuar diminuindo a distância.
• Modele o comportamento positivo: Como as crianças aprendem observando, você pode demonstrar como responder quando confrontado com algo que seu filho teme ou que você teme. Você pode primeiro demonstrar medo e depois mostrar como lidar com o medo.

Se os medos de seu filho parecerem excessivos, persistentes e interferirem na vida diária, converse com o médico de seu filho para aconselhá-lo sobre a indicação de diagnóstico e tratamento profissional.

Preparando-se para o seu compromisso

Se você escolheu procurar ajuda para uma fobia específica, deu um grande primeiro passo.  

O que você pode fazer

Antes de sua consulta, faça uma lista de:

• Sintomas que você está sentindo, mesmo que pareçam não relacionados à sua ansiedade. Fobias específicas podem causar sofrimento físico e psicológico.
• Gatilhos, como lugares ou coisas que você está evitando por causa de sua ansiedade e medos. Inclua como você tentou lidar com esses gatilhos e fatores que tornam a situação melhor ou pior.
• Informações pessoais importantes, incluindo qualquer grande estresse ou mudanças recentes na vida.
• Todos os medicamentos, vitaminas, produtos fitoterápicos ou outros suplementos que você toma e as doses. Inclua álcool ou outras drogas que você pode estar usando para reduzir seus sentimentos de ansiedade.
• Perguntas para fazer ao seu médico para aproveitar ao máximo seu tempo juntos.

As perguntas a fazer podem incluir:

• O que pode ter me levado a desenvolver esse medo?
• Isso vai desaparecer sozinho?
• Existe algo que eu possa fazer para melhorar meus sintomas?
• Quais tratamentos você recomenda para esse distúrbio?
• A terapia de exposição ou a TCC me ajudariam?
• Quais são os efeitos colaterais dos medicamentos comumente usados ​​para essa condição?
• Se eu decidir tomar medicamentos, quanto tempo levará para que meus sintomas melhorem?
• Quanta melhora posso esperar se seguir o plano de tratamento recomendado?
• Eu tenho outras condições de saúde. Como posso melhor gerenciá-los juntos?
• Existem brochuras ou outros materiais impressos que eu possa ter?
• Quais sites você recomenda?

Não hesite em fazer outras perguntas durante a consulta.

Espero que tenha te ajudado.